ဦးေႏွာက္စြမ္းအားေကာင္းေစရန္ အခ်ိန္နာရီအလုိက္ ေဆာင္ရြက္သင့္သည္မ်ား

တစ္ေန႔တာအတြင္း ခႏၶာကိုယ္ထဲက စြမ္းအင္ကသာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အတက္အက် ေျပာင္းလဲေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကလည္း ကိုယ္ပိုင္စည္းခ်က္က်နမႈ လိုအပ္ေနပါတယ္ပါ။ ဦးေႏွာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝနရီ၊ အိပ္စက္မႈ၊ အလင္းနဲ႔ ထိေတြ႕မႈနဲ႔ မ်ိဳး႐ုိးဗီဇတုိ႔အေပၚမွာ အႀကီးအက်ယ္ မီွခုိေနပါတယ္။ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားေကာင္းေအာင္ အခ်ိန္နာရီအလုိက္ လိုက္နာေနထိုင္တာေတြ ဟာ မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းေစ႐ံုသာမက ပိုမုိက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး စြမ္းအင္ပိုမုိရရိွပါလိမ့္မယ္။

နံနက္ ၇ နာရီ - ၉ နာရီ
ခ်စ္ျခင္းေမတၱာအတြက္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္

အိပ္ရာကေနႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာဖုိ႔ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ အခ်စ္ေဟာ္မုန္းလုိ႔